Stress & burn-out preventie
Voorkomen is beter dan genezen is mijn motto!
Welke signalen of tekenen geven aan dat jij stress ervaart of uit balans dreigt te raken.
Ben je al uit balans gaan we bekijken waar dit vandaan komt en hoe jij anders tegen dingen aan kunt kijken, anders kan leren omgaan met de taken en rollen die je hebt in dit leven. Want je leeft maar 1 keer en het is zonde om je tijd te verspillen, terwijl je ook kan genieten van de dingen die het leven brengt.
Bij veel stress of burn-out heb je geen plezier meer in het leven, vaak ben je aan het overleven. Veel mensen stellen hoge eisen aan zichzelf en soms luisteren ze niet naar hun lichaam wat aangeeft wat wel en wat niet kan. Soms is je leven 1 grote to-do list!
Mijn aanpak
- We gaan eerst bespreken wat er voor gezorgd heeft dat jij overbelast bent. Vaak zit dit in je persoonlijkheid, wil jij het graag perfect doen, kan je moeilijk loslaten en uitbesteden.
- We gaan aan de slag met activiteiten die jouw ontspanning geven of jouw batterij opladen.
- Daarna gaan we kritisch kijken naar alles wat je doet, welke activiteiten je energie geven en welke activiteiten vooral energie kosten.
- Hoe is de balans en ga jij reëel om met je tijd, die maar 24 uur per dag is, waarin je ook nog moet slapen, eten, ontspannen.
- Ook gaan we bekijken welke taken voor jouw belangrijk zijn, wat een verplicht nummer is en of jij om hulp kan vragen of alles zelf moet doen.. dus een stukje time management, plannen en organiseren komt ook aan bod. Is er sprake van perfectionisme, hoe kan je hier mee omgaan?
Resultaten cliënten
“Ik heb meer inzicht gekregen in mijn eigen patronen, kan beter nee zeggen en ja tegen mezelf, ik ervaar meer balans in mijn leven, ik heb geleerd om beter los te laten, Ik herken de signalen van mijn lichaam beter zodat ik niet over mijn grenzen ga.”
Nieuwsgierig geworden naar de diensten van Yvonne Aaldering?
Ja!
Neem dan contact op voor de mogelijkheden
Ik neem zo spoedig mogelijk contact op en we bespreken de wensen en mogelijkheden, alles is mogelijk.
